EP21 – Meditação guiada – Lidando com preocupação (pensamentos persistentes)

LIDANDO COM PREOCUPAÇÕES – MEDITAÇÃO GUIADA
Esta é uma meditação para ajudar a lidar com as preocupações – pensamentos que insistem em voltar, chamando sua atenção: um paciente, uma conversa difícil que você precisará ter em breve, ou qualquer situação diferente do que você gostaria… Quando isso acontece, é comum a mente ficar agitada, procurando uma solução para tirar o problema cabeça…
Mas em momentos como esse, não é seguro tomar uma atitude. Bloquear a preocupação também não ajuda… Para aquietar a mente, precisamos voltar para o corpo e deixar que os pensamentos passem, sem nos apegarmos a eles. Vamos praticar?