EP20 – Meditação guiada – Comunicação autocompassiva

COMUNICAÇÃO AUTO-COMPASSIVA – MEDITAÇÃO GUIADA
Para que nossa comunicação com o mundo seja genuinamente compassiva é vital desenvolvermos uma comunicação compassiva com nós mesmos.
Pense quantas vezes você já se viu capaz de estar presente para o outro, aberto para ouvi-lo e expressando-se de maneira gentil. É algo inerente à sua missão de cuidar, servir, fazer pelo outro tudo que estiver ao seu alcance.
Mas é importante lembrar que a comunicação compassiva também precisa incluir na equação a auto-compaixão: precisamos nos cuidar com o mesmo respeito e afeto com que nos dirigimos aos outros – e isso requer uma certa prática, talvez até um novo hábito. O propósito desta meditação é cultivar esse hábito.