EP10 – Meditação guiada – Fale com a ansiedade

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Meditação Guiada de Denise Kato

Fale com a ansiedade
Esta é uma meditação para momentos de ansiedade.
Ninguém quer ficar com ela… não vemos a hora de nos “livrar” dela… É desconfortável ficar ansioso. Por outro lado, o primeiro passo para aliviar a ansiedade é reconhecer a presença dela, falar com ela… Em vez de controlar ou bloquear a ansiedade, a ideia é perceber que ela está aqui: acolhemos, fazemos as pazes com ela. Vamos começar?

4 COMMENTS

    • Silvia, fico feliz em saber que apreciou a meditação. Muito obrigada por ter praticado!
      Fique bem, fique feliz!
      Denise Kato

    • Lucia Maria, muito obrigada pelo comentário. É muito natural sentirmos medo na situação em que estamos. Nesses momentos, pode ser útil lembrar que nenhuma emoção dura para sempre. Podemos voltar para a respiração e confiar que em algum momento ela passará. Estamos juntos.

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