EP07 – Meditação guiada – Antídoto contra a agitação

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ANTÍDOTO CONTRA A AGITAÇÃO – MEDITAÇÃO CAMINHANDO

Esta meditação é para você que tem a sensação de estar vivendo vários dias em um. Inúmeros pacientes, procedimentos, uma sobrecarga avassaladora de trabalho. Nos poucos minutos em que você pára, o corpo pára, mas a mente continua desenfreada, e nem dá para imaginar ficar sentado, em paz.

Em horas como essa, o mais eficaz é perceber e aceitar que a mente está assim. Confiar que essa agitação não será para sempre e que voltar a atenção para a respiração e o corpo poderá te centrar novamente, te dar chão. E uma boa maneira de fazer isso é levando a mente para dar um passeio…

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